第1讨论：阶段性出入室内外。带热气进入空调室，脑血管不缓慢膨胀，不易引起头痛。建议进入空调室后，等3~5分钟，再进入室外，在阴凉处等几分钟，再回到室内。重复2~3次，身体适应了环境室内的低温后，就可以回到空调室了。

这种阶段性出入的方法特别适合中老年人，特别是高血压糖尿病患者。第二研究：控制温差和湿度。控制室内的温度和湿度是最重要的。很多人一进入室内就讨厌对着空调的牙齿吹，不咳嗽、发烧等。

年纪稍大的人最应该担心关节的问题，这部分人身体的新陈代谢缓慢，血液循环良好。关节对温度湿度的变化很脆弱，有利于长时间坐空调室。建议室内外温差最大在5以下，室内湿度在60%左右，温度在25~26之间。第三讨：多喝温水。

在空调室，水分容易萎缩，鼻腔和粘膜经常打蜡过多，不会引起支气管炎。必须多补充水分，但不喝冷水，喝常温的水或温水(35~40)。

第四讨论：保温工作不能少。长时间吹空调，皮肤容易干燥起皱，影响光泽和弹性。如果相当严重，皮肤还不会出红疹和疹子。不仅要多补充水分，身体也要经常保温。

炎热的日子容易出油、呕吐，建议用于清爽的乳液，不要堵塞毛孔、呕吐，不要用于奶油和油性乳液。不仅要珍惜身体，还要保温环境。随时敲一杯水在身边，有助于种植植物，也可以降低室内的湿度。

第五讨论：给眼睛一点冷。眼睛干燥涩是罕见的空调病，特别是湿疹有隐形眼镜和慢性结膜炎的人们。在空调房间里，不应该有助于使用人工泪液，此外，还有热毛巾房间的眼睛，给眼睛一点冷，减轻症状，避免疲劳。

本文来源：kaiyun开云-www.tianzuoxianwu.com